Een wandeling met een tikje bezinning.

In deze periode dat we veel vanuit huis werken maken we wel eens een kleine wandeling om even buiten de deur te zijn. Het is een fijne manier om wat los te komen van alle stress en drukte door de omstandigheden vanwege het coronavirus.

Zo’n wandeling zou je ook eens met een andere intentie kunnen doen. Zelf voelde ik dat hier behoefte aan heb. Het haalt me uit de realiteit van alle dag en biedt een stukje zelfreflectie die nieuwe energie geeft.
De oefening die ik hier met je wil delen heeft zo’n andere vorm van beleven en ervaren en kan je prima doen in je buurt of stad of in een natuurgebied (bos of park).

De wandeling gaat over kwaliteiten. Neem wel twee dingen mee.  Een fototoestel of telefoon waar je foto’s mee kan maken en een klein blocnote om iets op te kunnen schrijven of te tekenen.
Voor deze wandeling noteer ik hieronder een lijst met een aantal kwaliteiten, zeker niet alle, maar voldoende dat er vast een bij zit die je misschien aanspreekt. Of misschien lukt het nu nog niet om te kiezen. Ook niet erg.
Je gaat vervolgens een wandeling maken met de gekozen kwaliteit, opgeschreven of in je hoofd. Maar wanneer je niet hebt kunnen kiezen, kun je ook de hele lijst meenemen.

Bij het begin van de wandeling laat je zo je gedachten nog eens over je gekozen kwaliteit heen gaan. Laat het dan los en wandel gewoon lekker een stuk verder.
Ervaar of je op een gegeven moment een plek tegenkomt die iets met je doet. Het maakt echt niet uit wat het is en waarom deze je opvalt, dat wordt misschien later wel duidelijk.

  • Onderzoek nu of de kwaliteit die je gekozen hebt past bij deze plek en waarom. Schrijf daar iets over op. Ervaar of het te maken heeft met bijvoorbeeld kleuren, waar de plek gesitueerd is of wat je daar vindt. Neem hier de tijd voor en beleef vooral “out of the box”.
  • Wanneer je op voorhand geen kwaliteit kon kiezen stel je nu dan de vraag welke kwaliteit voor jou het meeste past bij die plek en waarom.
  • Maak tot slot een foto van de plek, teken deze of schrijf er een klein gedichtje over. (elfje)

Als je thuis bent kun je nog eens nadenken wat je antwoord vertelt over de plek en je gekozen kwaliteit. Past dit bijvoorbeeld bij je persoonlijkheid, een keuze die je wilt maken of is het iets anders.

Soms kan zo’n kleine oefening je net een richting geven over een onderwerp waar je al een tijdje mee rond liep. Dat is dan fijn! En zo niet, dan is het gewoon ook een leuke ervaring om zo een keer een wandeling te hebben gemaakt.

Dit zijn een aantal kwaliteiten:

Vreugde                              kracht                                  wijsheid

Dankbaarheid                   helderheid                         vrede

Moed                                   energie                               risico

Samenwerking                 eenvoud                             volharding

In mijn wandeling had ik de kwaliteit moed meegenomen. Dit voelde ik terug bij de oude beukenboom die ik op de foto heb gezet. Hij voelt als héél oud en in mijn gedachten kwam op dat hij al veel heeft doorstaan om hier nog steeds zo in zijn volle glorie te mogen groeien. Dat noem ik moed! Om te blijven staan en groeien ondanks zware omstandigheden. Dat was voor mij een troost en blijdschap voor de tijd waarin ik nu zelf probeer te blijven staan.

Wanneer je ook zo’n wandeling hebt gemaakt en je hier een ervaring over wilt delen, hoor ik het graag. Maar ook als je een persoonlijke terugkoppeling wilt. Ik ben benieuwd…

Natuur en ons leven, ze horen bij elkaar

In de afgelopen kerstvakantie heb ik de special gelezen “Hoe leef je je leven”. Met verhalen van verschillende wetenschappers zoals psychiaters, hoogleraren maar ook filosofen. Een heel fijn boek. 

Hierin stond een stuk van Damien Young waarin hij spreekt over één van zijn boeken die hij geschreven heeft, ‘Filosoferen in de tuin’.
Zijn verhaal sprak mij heel erg aan. Dat is nu juist de rede waarom ik voor het vak coachen in de natuur gekozen heb. 

In zijn stuk haalt hij o.a. een uitspraak van Leonard Woolf aan. Die de tuin, of de natuur, ziet als een mini-beschaving. Je moet er altijd aan blijven werken om hem gezond te houden.

En dit is juist wat coaching in de natuur voor je kan betekenen. Alles wat je ziet, ervaart en gebeurt in de natuur kan je inzetten als vraag, opdracht hoe je met je dagelijkse leven om kan gaan. 
Werken met de natuur is ook oefenen met geduld. Je kunt in de (echte) natuur de processen (ook) niet versnellen. Bovendien heeft de natuur meteen een lichamelijk effect op je. Dit zijn elementen die ik kan inzetten als coach. Het werkt, dat komt omdat we ten slotte zelf er een onderdeel van zijn. 

Ben je nieuwsgierig of het iets voor jou is? Dan neem ik je graag mee naar buiten naar een park of bos bij ons hier in de buurt. Er zijn er genoeg!

Wat wil jij dit jaar doen? Of misschien, wat wil je liever niet (gaan) doen?

Heb je plannen voor dit jaar of wil je dit jaar juist niets vooruit plannen en het laten komen zoals het is. Met deze vragen wil ik graag met je in gesprek op de derde maandagmiddag van januari. De blue monday van dit jaar.
Een goede manier om hierover na te denken is tijdens een fijne boswandeling. De wandeling sluiten we af onder het genot van een kop thee of koffie. En ga je de middag ook nog eens naar huis met een eigen gemaakte kunstzinnige tekening.

Deze middag vindt plaats op 20 januari in de bossen en omgeving van het Bieslandse Bos, Delft.

– Delfs blauw tegeltje van het bos –

Nieuwe plannen of niet:
Bij elk begin van een nieuwjaar kijken we vaak wat terug en denken we na over het maken van nieuwe plannen. Veel mensen kijken bijvoorbeeld meteen al uit naar een nieuwe vakantiebestemming voor het komende jaar.
Ik ben benieuwd of jij voor 2020 plannen hebt bedacht en of je weet hoe je er aan gaat beginnen. Maar het kan ook zijn dat je helemaal niet nieuws wilt ondernemen, meer het tegenovergestelde. Al deze voornemens vragen vaak een specifieke levenshouding waar je aan kunt werken om je plan vol te houden.
Ik ga graag samen met je en de andere deelnemers in gesprek over dit onderwerp tijdens een boswandeling in het Bieslandse bos bij Delft.

De natuur is een goede raadgever.

Symbolen uit en van de natuur:
Tijdens de wandeling gaan we op zoek naar symbolen voor je vragen of plannen. En tijdens de wandeling steken we gezamenlijk ‘ons licht op’ in het stuk stiltebos dat in het Bieslandse bos ligt. Zo’n moment van stilte, rust en bezinning zorgt vaak voor mooie ingevingen.

Kunstzinnig aan het werk:
We sluiten de wandeling af met een heerlijk kop thee of koffie en gaan kunstzinnig aan de slag om na de beleving buiten (van) binnen een persoonlijk kunstwerk te maken dat mogelijk ook een richting kan geven aan je vraag(en) of plan.

Na aanmelding voor deze middag zal ik de startlocatie aan je doorgeven. De middag is voor een kleine groep, dus heb je interesse, geef je dan snel op en weet je of er plek is.

Datum: maandag 20 januari
Tijd: 14:00 tot 17:00 uur.
Locatie: volgt na aanmelding
Kosten: € 35,00 per persoon inclusief tekenmateriaal en drank.
Aanmelding: kan via mijne-mail adres, karlien@natuurverbindt.nl of bel me, 06 271 281 95.

Gedag zeggen.

Een goed begin …

Beste lezer,
wat fijn dat je even tijd neemt om mijn stukje te lezen. Daar maak je mij blij mee en hopelijk ik jou ook wanneer je aan het einde van mijn verhaal bent gekomen.

Dit is eigenlijk al de essentie van dit stuk. Even in contact zijn met elkaar. Dat is goed voor ons beiden. Hoe komt dat zo dat ik hier nu graag iets over wil schrijven. Lees verder mee..

Afgelopen maandag ging mijn buurjongetje van bijna vier jaar voor het eerst naar school.
Ik weet het zelf nog, als moeder van twee tienerdochters, dat ík dit een bijzondere dag vond. Dus nam ik even tijd en en zwaaide ons buurjongetje met z’n grote zus, kleine broertje en mamma & pappa uit.
Voor hem was het volgens zijn moeder niet zo’n spannend ding.
Maar de grap was wel dat hij de twee ochtenden erna bij mijn keukenraam juist stond te wachten op een zwaai van mij.
En (eigenlijk niet raar) deed dit moment mij heel veel. Ik voelde me gewenst en werd er blij van door zijn vraag naar “een zwaai voor de dag”.
Hoe simpel kan het leven zijn.

Even tijd en aandacht nemen voor elkaar, dat is een wederzijds geschenk.

Dus daarom wil ik het jaar goed beginnen en de tijd nemen om jou als lezer een heel goed, groen en gezond 2020 te wensen! Maak er een jaar dat je zelf wenst en dat voornemens of juist het ontbreken van voornemens je een fijn jaar gaat geven.
En misschien komen we elkaar eens tegen op een activiteit van mij of op een andere plek!