Vriendsschapswandeling

Wil je eens je vriend of vriendin, dochter of zoon verassen met een wandeling speciaal opgezet naar jullie wensen?

Dat kan zeker een leuk cadeau voor de komende feestdagen zijn, ook in de wintertijd kan je prima buiten een fijne wandeling maken en is juist verrassend!
Dit biedt ik aan en ben je bij mij aan het juiste adres.
Voor een speciale prijs van € 65,00 kun je samen deze middag of ochtend met mij er een fijne wandeling van maken.

Ik kan een fijne, ontspannen wandeling in de natuur aanbieden met leuke (creatieve) activiteiten die speciaal bij jullie passen. Want misschien wil je aan het einde van dit jaar nog iets speciaals vieren en hebben jullie samen een lustrum behaald, een diploma of misschien wel een nieuwe baan te vieren, alles kan!! Hier kan ik mijn wandeling voor jullie speciaal op aanpassen.
Zo’n wandeling duurt ongeveer anderhalf uur en ik dan zorg ik ook voor wat lekkers en drinken erbij.
De plek waar de wandeling plaats vindt kunnen we samen afstemmen.
Wil je meer informatie om goede afspraken te maken, wat ik kan bieden en wat het verder inhoud neem dan contact met me op via de knop bij deze aanbieding.

contact

Opgeruimd staat netjes

Tijdens mijn fietsrit naar mijn werk kom ik altijd langs een klein stuk weiland dat er nog redelijk ongerept bij ligt. Daar geniet ik het hele jaar door van. Je kunt hier heel goed de veranderingen van de seizoenen volgen. Dat is leuk om waar te nemen.
Elk jaar zo tegen het einde van de zomer weet ik dat het gebeurd. Dan komt de maaimachine en maait het hele weiland plat. Alle grassen vol met kleur en vele tinten groen waar ik de hele zomer van heb genoten liggen er dan droog bij en zie ik weer een groot veld met leegte.
De eerste keren dat dit gebeurde vond ik het helemaal niet zo leuk. Ik miste de weelderigheid en de volle groei, maar steeds meer ben ik het juist anders gaan bekijken en kan ik het in een ander perspectief zien. Het is voor mij zelfs een soort ankerpunt geworden.

Eigenlijk is de aanblik op dit lege veld helemaal niet onprettig. Het geeft ook rust en een opgeruimd gevoel. Bovendien kan het gras opnieuw groeien en nieuwe (herfst)bloemen geven. Ik vergelijk het met een leeg hoofd. Dat is goed voor je en schept ruimte voor nieuwe dingen.En dat past dan bij mijn beeld zoals je je kan voelen wanneer je van je rustige vakantie of vrije tijd hebt genoten en terug aan het werk gaat.

“Zo werkt natuurcoaching, door op deze manier naar de natuur te kijken.”

Nu is dit jaar mijn vakantieperiode wat gek en onrustig verlopen waardoor ik de draad wat te snel heb opgepakt op mijn werk. Ik voelde het zelf al de afgelopen week dat ik niet genoeg tijd heb genomen om rustig aan te doen.

Dan ben ik ergens blij dat ik langs ‘mijn weiland’ fiets en deze me laat inzien dat ik toch binnenkort opnieuw tijd voor mezelf moet nemen om mijn hoofd te leeg te maken. Gelukkig blijft het weiland er nog wel even zo bij liggen om me te helpen herinneren aan deze afspraak met mezelf. Dat gaat vast goed komen! ?

Dit is mijn persoonlijke ervaring wat de natuur voor je kan betekenen als je er voor open staat.
Met een open blik de natuur ingaan en met een andere manier van beleven kan dit je verder helpen wanneer je met vragen zit. Of wanneer je behoefte hebt om te ontspannen, dan kan een wandeling met natuurgerichte opdrachten je al heel goed doen.

Je kunt me altijd bellen of mailen wanneer je interesse hebt en maak ik graag een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek met je.
https://natuurverbindt.nl/contact/

Geniet nog van een fijne zomer!

Expositie van de derdejaars studenten van de Kleine Tiki.

Aanstaande zondag zou de open dag van de Kleine Tiki en de expositie van de derdejaars studenten plaats vinden. Helaas gaat deze niet door en kan iedereen die geïnteresseerd is in de leerjaren van de Kleine Tiki zich via de website opgeven voor een persoonlijk gesprek. Via deze pagina kun je je aanmelden op hun website.

Ik volg dit jaar het derde jaar en wilde ook mijn werk laten zien. Om toch iedereen een beeld te geven wat wij als studenten hebben gemaakt is er online expositie op de site van de Kleine Tiki. Hier kun je een collagefoto van mijn werk terug vinden. Want ik wilde eigenlijk een aantal klei-werken presenteren. Dit kan je niet vastleggen in één beeld.
Gelukkig heb ik met hulp van een bevriende fotografe, Petrissa fotografie, mijn werk goed op foto kunnen zetten. Om hier nu al een indruk te geven, deel ik een kleine preview van wat werken apart.

Vooral de foto van het kleine potje vertelt waar het allemaal mee begonnen is. Deze heb ik tijdens de open dag van vorig jaar gemaakt en heeft mij veel gebracht, zo gezegd.
Ik heb (opnieuw) kunnen ervaren dat het gaat stromen bij het maken van je eigen intuïtieve kunst! Op het tabblad KDCoaching kun je lezen hoe ik het geleerde toepas als coach.
Ik wil je graag hier meer over vertellen als je er nieuwsgierig door bent geworden of het zelf wilt ervaren. Maak dan een afspraak met mij via mijn contactpagina of de link hieronder.

Contact.

Een wandeling met een tikje bezinning.

In deze periode dat we veel vanuit huis werken maken we wel eens een kleine wandeling om even buiten de deur te zijn. Het is een fijne manier om wat los te komen van alle stress en drukte door de omstandigheden vanwege het coronavirus.

Zo’n wandeling zou je ook eens met een andere intentie kunnen doen. Zelf voelde ik dat hier behoefte aan heb. Het haalt me uit de realiteit van alle dag en biedt een stukje zelfreflectie die nieuwe energie geeft.
De oefening die ik hier met je wil delen heeft zo’n andere vorm van beleven en ervaren en kan je prima doen in je buurt of stad of in een natuurgebied (bos of park).

De wandeling gaat over kwaliteiten. Neem wel twee dingen mee.  Een fototoestel of telefoon waar je foto’s mee kan maken en een klein blocnote om iets op te kunnen schrijven of te tekenen.
Voor deze wandeling noteer ik hieronder een lijst met een aantal kwaliteiten, zeker niet alle, maar voldoende dat er vast een bij zit die je misschien aanspreekt. Of misschien lukt het nu nog niet om te kiezen. Ook niet erg.
Je gaat vervolgens een wandeling maken met de gekozen kwaliteit, opgeschreven of in je hoofd. Maar wanneer je niet hebt kunnen kiezen, kun je ook de hele lijst meenemen.

Bij het begin van de wandeling laat je zo je gedachten nog eens over je gekozen kwaliteit heen gaan. Laat het dan los en wandel gewoon lekker een stuk verder.
Ervaar of je op een gegeven moment een plek tegenkomt die iets met je doet. Het maakt echt niet uit wat het is en waarom deze je opvalt, dat wordt misschien later wel duidelijk.

  • Onderzoek nu of de kwaliteit die je gekozen hebt past bij deze plek en waarom. Schrijf daar iets over op. Ervaar of het te maken heeft met bijvoorbeeld kleuren, waar de plek gesitueerd is of wat je daar vindt. Neem hier de tijd voor en beleef vooral “out of the box”.
  • Wanneer je op voorhand geen kwaliteit kon kiezen stel je nu dan de vraag welke kwaliteit voor jou het meeste past bij die plek en waarom.
  • Maak tot slot een foto van de plek, teken deze of schrijf er een klein gedichtje over. (elfje)

Als je thuis bent kun je nog eens nadenken wat je antwoord vertelt over de plek en je gekozen kwaliteit. Past dit bijvoorbeeld bij je persoonlijkheid, een keuze die je wilt maken of is het iets anders.

Soms kan zo’n kleine oefening je net een richting geven over een onderwerp waar je al een tijdje mee rond liep. Dat is dan fijn! En zo niet, dan is het gewoon ook een leuke ervaring om zo een keer een wandeling te hebben gemaakt.

Dit zijn een aantal kwaliteiten:

Vreugde                              kracht                                  wijsheid

Dankbaarheid                   helderheid                         vrede

Moed                                   energie                               risico

Samenwerking                 eenvoud                             volharding

In mijn wandeling had ik de kwaliteit moed meegenomen. Dit voelde ik terug bij de oude beukenboom die ik op de foto heb gezet. Hij voelt als héél oud en in mijn gedachten kwam op dat hij al veel heeft doorstaan om hier nog steeds zo in zijn volle glorie te mogen groeien. Dat noem ik moed! Om te blijven staan en groeien ondanks zware omstandigheden. Dat was voor mij een troost en blijdschap voor de tijd waarin ik nu zelf probeer te blijven staan.

Wanneer je ook zo’n wandeling hebt gemaakt en je hier een ervaring over wilt delen, hoor ik het graag. Maar ook als je een persoonlijke terugkoppeling wilt. Ik ben benieuwd…

Wat helpt om rust en balans te vinden in deze roerige tijden van het coronavirus?

Het cornavirus houdt ons in zijn greep.
Er zijn nu twee werkweken voorbij dat veel van ons thuis werken.
Uit ervaring sprekend, weet ik dat niet altijd even gemakkelijk was.
Iedereen moet zijn eigen ritme en plek in huis vinden. Zo was het bij ons in ieder geval.

Om je eigen plek en rust te vinden moet je soms inventief zijn om oplossingen hiervoor te bedenken.
Wanneer je daarin op zoek bent naar andere mogelijkheden met een kleine persoonlijke verdieping, kan ik hierin iets betekenen.

Mijn aanbod bestaat uit twee mogelijkheden. Vanuit kunstzinnig werken of buiten de natuur in gaan.

– De kunstzinnige opdrachten werk je in je eigen tijd thuis of ergens anders uit. Ik heb veel thema’s en samen bespreken we welke je het beste aanspreekt. Wanneer je klaar bent kan ik op verschillende manieren met je afspreken hoe we je werk samen bekijken en bespreken.

– Een wandeling (alleen) buiten maken. Ook voor buiten heb ik verdiepende thema opdrachten. Op deze manier maak je gebruik van natuurbeleving in je omgeving voor je eigen persoonlijke ontwikkeling.

Heb je interesse, stuur me dan een bericht en kijken we samen of ik iets voor je kan betekenen.

“Door met je handen te werken verbind je je hart met je hoofd”

Natuur en ons leven, ze horen bij elkaar

In de afgelopen kerstvakantie heb ik de special gelezen “Hoe leef je je leven”. Met verhalen van verschillende wetenschappers zoals psychiaters, hoogleraren maar ook filosofen. Een heel fijn boek. 

Hierin stond een stuk van Damien Young waarin hij spreekt over één van zijn boeken die hij geschreven heeft, ‘Filosoferen in de tuin’.
Zijn verhaal sprak mij heel erg aan. Dat is nu juist de rede waarom ik voor het vak coachen in de natuur gekozen heb. 

In zijn stuk haalt hij o.a. een uitspraak van Leonard Woolf aan. Die de tuin, of de natuur, ziet als een mini-beschaving. Je moet er altijd aan blijven werken om hem gezond te houden.

En dit is juist wat coaching in de natuur voor je kan betekenen. Alles wat je ziet, ervaart en gebeurt in de natuur kan je inzetten als vraag, opdracht hoe je met je dagelijkse leven om kan gaan. 
Werken met de natuur is ook oefenen met geduld. Je kunt in de (echte) natuur de processen (ook) niet versnellen. Bovendien heeft de natuur meteen een lichamelijk effect op je. Dit zijn elementen die ik kan inzetten als coach. Het werkt, dat komt omdat we ten slotte zelf er een onderdeel van zijn. 

Ben je nieuwsgierig of het iets voor jou is? Dan neem ik je graag mee naar buiten naar een park of bos bij ons hier in de buurt. Er zijn er genoeg!

Gedag zeggen.

Een goed begin …

Beste lezer,
wat fijn dat je even tijd neemt om mijn stukje te lezen. Daar maak je mij blij mee en hopelijk ik jou ook wanneer je aan het einde van mijn verhaal bent gekomen.

Dit is eigenlijk al de essentie van dit stuk. Even in contact zijn met elkaar. Dat is goed voor ons beiden. Hoe komt dat zo dat ik hier nu graag iets over wil schrijven. Lees verder mee..

Afgelopen maandag ging mijn buurjongetje van bijna vier jaar voor het eerst naar school.
Ik weet het zelf nog, als moeder van twee tienerdochters, dat ík dit een bijzondere dag vond. Dus nam ik even tijd en en zwaaide ons buurjongetje met z’n grote zus, kleine broertje en mamma & pappa uit.
Voor hem was het volgens zijn moeder niet zo’n spannend ding.
Maar de grap was wel dat hij de twee ochtenden erna bij mijn keukenraam juist stond te wachten op een zwaai van mij.
En (eigenlijk niet raar) deed dit moment mij heel veel. Ik voelde me gewenst en werd er blij van door zijn vraag naar “een zwaai voor de dag”.
Hoe simpel kan het leven zijn.

Even tijd en aandacht nemen voor elkaar, dat is een wederzijds geschenk.

Dus daarom wil ik het jaar goed beginnen en de tijd nemen om jou als lezer een heel goed, groen en gezond 2020 te wensen! Maak er een jaar dat je zelf wenst en dat voornemens of juist het ontbreken van voornemens je een fijn jaar gaat geven.
En misschien komen we elkaar eens tegen op een activiteit van mij of op een andere plek!

De natuur blijft ‘een groene draad’ ook in mijn nieuwe opleiding.

Sinds september volg ik het derde leerjaar bij de Kleine Tiki in Breda , een opleiding voor kunstzinnig dynamisch coachen. Hier voel ik me erg thuis, alle lessen en opdrachten inspireren me. Kunstzinnig werken vanuit je gevoel spreekt mij erg aan en daar word ik erg blij van.
Zo kregen we twee weken geleden we de opdracht om thuis de natuur in te gaan op zoek naar twee voorwerpen die staan voor mijn ‘dagelijkse ik’ en mijn ‘Grote ik’.

En dat is voor mij als coach in de natuur een herkenbare opdracht en sluit ‘natuurlijk’ aan. Maar dat het ook lekker kan zijn, dat weten mijn mede studiegenoten inmiddels ook! Hoe komt dat zo, zal je denken? Dat zal ik uitleggen.

Voor deze opdracht ging ik op pad in het Buytenpark van  Zoetermeer. Het was een dag met regen en zonneschijn. En juist die regen zorgde dat ik al snel mijn voorwerp vond voor mijn ‘dagelijkse ik’. Dat was een grote struik waaronder ik stond te schuilen voor zo’n bui die langs waaide. Het was een struik met kleine appeltjes. Het appeltje dat voor me op de grond lag, dat ben ik, bedacht ik me. “De ene keer zoet, de andere keer wat zuur of beurs … Maar in ieder geval ben ik om van te eten en gezond te blijven!”
Tijdens de wandeling verder kon ik niets beter vinden dan de struik zelf als mijn ‘Grote ik’. Dat wil ik zijn en voelt ook zo. “De struik zorgt voor appels. Maar de struik was er ook voor mij om te kunnen schuilen voor de regenbui.” Zo zie ik ook mijn rol als moeder. Ik zorg voor mijn gezin en kinderen. Ze kunnen mij hun verhaal vertellen en misschien ben ik de ene keer wel oké, dan zijn mijn appels lekker maar de andere keer misschien niet, net zoals een zure appel!

En hoe breng je deze twee voorwerpen dan samen? Dat was de slotopdracht. Ja dat kon voor mij maar één ding zijn, een appeltaart bakken! Dat ben ik ook. “Graag doen en uitdelen, wat dat is, maakt niet zoveel uit.” En met deze appeltaart heb ik in ieder geval mijn studiegenoten verrast. Het viel in de smaak.

Het was een fijne ervaring om deze opdracht te doen en mezelf te zien als de appel. Dat deed me goed. Zo kan ik mijn buien, wanneer ik mij eens een dag minder goed voel, een plek geven. Maar ook dat ik mijn moederschap serieus neem in de zorg voor mijn dochters. Dat ik hopelijk er ook voor hun kan zijn wanneer ze eens een flinke (regen)bui tegenkomen, zoals de appelstruik er die dag voor mij stond …

Wil je dit eens zelf meemaken? Loop dan een keer met me mee, dan kan ik je laten ervaren wat opdrachten in de natuur met je doen en samen bespreken we dan wat je met deze natuurbeleving je vertelt.

De week van de vitaliteit: opladen in de natuur.

Afgelopen week was de week van de vitaliteit. Een goed moment voor werkgevers om in deze week aandacht te besteden aan de vitaliteit van hun medewerkers.
Maar het is ook goed voor iedereen om je bewust te zijn over je vitaliteit. Ten slotte zijn er tegenwoordig ook veel ZZPers die zelf voor hun eigen vitaliteit dienen te waken.

Ik heb er alleen niet veel over gezien via social media dus ben ik op zoek gegaan wat voor nieuws ik kon vinden.

Zo kwam ik tot de ontdekking dat het platform van de Nationale Vitaliteitsweek een nieuw product heeft geïntroduceerd, de vitaliteitsschijf. Dit is een interessant (gespreks-)model. Het heeft naar mijn idee ook raakvlakken met andere gespreksinstrumenten. De holistische benadering van de vijf aspecten waar de schijf uit bestaat spreken mij aan. Zo spelen bewustzijn en zingeving een rol in de schijf. Een goede ontwikkeling.

Zelf boeit een ander model mij dat ingezet kan worden voor de vitaliteit en het werkvermogen van de werknemer.
Dit is “het huis van werkvermogen” en is ontwikkeld door de Finse professor Ilmarinen.
In dit concept staat het werkvermogen voor welke mate een werknemer zowel lichamelijk als geestelijk in staat is om zijn huidig werk uit te voeren. Het wordt bepaald door de balans tussen individuele kenmerken zoals onder andere gezondheid, competenties en normen & waarden.
Het concept wordt verbeeld door een huis dat bestaat uit vier verdiepingen. Het dak staat voor het werkvermogen en iedere verdieping draagt bij aan de sterkte van het werkvermogen en hebben ieder hun eigen betekenis én samenhang.

Van dit huis spreken er mij twee verdiepingen erg aan waar ik, als coach in de natuur, mogelijkheden in zie om medewerkers te kunnen begeleiden op hun bewustwording over hun eigen vitaliteit.

  • Als eerste is dit de begane grond. Deze staat voor de gezondheid van de werknemer, dé basis van ieder persoon.
    Hoe gezond kun je zijn als je bepaalde momenten de voordeur van dit huis opent in de natuur. Daar krijg je frisse lucht, kan je op adem komen en energie opdoen om je huis (vitaal) op orde te houden!
  • Zo voelt dit ook met het balkon van de twee verdieping. Dit symboliseert het contact met de directe omgeving.
    Wat nu als je alleen maar uitkijkt op een (verstedelijkte) contactloze omgeving. Hoe goed zou het dan zijn als je juist hier kan genieten van een natuurlijk uitzicht, een (stads)tuin, een park of andere plekken in het groen om elkaar te ontmoeten.

De natuur is een goede basis om thuis te komen en je in op te laden.” Dat blijf ik zeggen.
Ik kan hier het gesprek aangaan en mensen laten ervaren dat mijn workshops en oefeningen je vitaliteit ondersteunen. Je ontwikkeld een positief bewustzijn en hierdoor voel je je gezonder en fitter.
Dit kan ik ook aanbieden voor kleine teams die hier interesse voor hebben.
Nieuwsgierig geworden? Neem dan contact met me en kan ik in een persoonlijk gesprek verder uitleg geven.

Zomertentoonstelling Talk Earth To Me

Van 16 tot 26 augustus gaat het aan de Haagse Hofvijver over de aarde. Waar het Binnenhof misschien achterblijft, neemt vanaf de Korte Vijverberg aan de andere oever Bewust Den Haag het stokje over met de jaarlijkse Zomertentoonstelling Talk Earth To Me. Het ondernemersplatform organiseert naast de jaarlijkse zomertentoonstelling een zakelijke netwerkborrel, het maandelijkse Inspiratiecafé en twee netwerkwandelingen met een kunstzinnige toets. Je bent van harte uitgenodigd!

Programma:
Vrijdag 16 augustus, 17-19: opening
Zaterdag 17 augustus 14-16: kunstzinnige netwerkwandeling
Zondag 18 augustus, 16-19: Bewust Den Haag Inspiratiecafé
Vrijdag 23 augustus, 17-21: netwerkborrel ondernemers
Zaterdag 24 augustus 14-16: kunstzinnige netwerkwandeling
Zondag 25 augustus, 17-19: afsluiting

Locatie:
Gebouw Anna KV2 
Korte Vijverberg 2, 
2513AB Den Haag 

Natuur, klimaat, de manier waarop we de aarde bewonen – maar ook schoonheid, de persoonlijke verbinding met elkaar en de groei van bewustzijn voor het leven van mens, plant en dier spelen een rol. 
Vier kunstenaars uit Den Haag, Voorburg en Rijswijk lieten zich inspireren door het thema. Hans Swaep, Anneke Zwolsman-Westing, Mariska Mallee en Charlie Taylor, Mariska Mallee communiceren met viltwerk, grafische techniek, fotografie, schilderkunst en observatie de verwondering en betrokkenheid die ze beweegt. Perfect informeel voor een persoonlijke ontmoeting met andere ondernemers en organisaties in het Haagse.

De kunstzinnige inspiratiewandelingen worden gegeven door mij, Karlien van Haagen. Hier is de tentoonstelling het startpunt voor.
De eerste zaterdag gaan we richting Koekamp en gaat de vraag over “Hoe ‘aards’ ben jij of niet?”
De tweede zaterdag gaan we langs de Hofvijver, om de schoonheid van de omgeving te onderzoeken.
De wandelingen hebben steeds een nieuwe opdracht waardoor je anders gaat kijken en het gevonden idee zelf vervolgens kan vormgeven in de galerie of een van de andere dagen.

Het Ondernemersplatform Bewust Den Haag organiseert de tentoonstelling als onderdeel van haar activiteiten om professionals en publiek te verbinden en bewustwording te stimuleren. Het door Anna Vastgoed en Cultuur beheerde gebouw Anna KV2 aan de Korte Vijverberg 2 is de inspirerende plek in hartje Den Haag waar het allemaal gebeurt.

Je bent van harte welkom om naar deze expositie en activiteiten te komen. We zien je graag waar andere leden van Bewust Den Haag elkaar ontmoeten en presenteren.