wandeling tijdens de week van het werkgeluk

In de week van 21 tot met 27 september vindt de vitaliteitsweek en de week van het werkgeluk plaats. Wat betekent vitaliteit voor jou? Wanneer ben je gelukkig, ben je dat ook op je werk? Welke factoren kunnen hier aan bijdragen om je vitaal en gelukkig te voelen?

Speciaal voor deze week heb ik een wandeling samengesteld over deze onderwerpen en kun je meewandelen in het Westerpark van Zoetermeer. Misschien wel met een collega van je werk om samen op te lopen.
Ik wil je laten ervaren dat je vitaliteit en werkgeluk ook buiten kunt vinden. Ook, als dat voor je geldt, met betrekking tot je werk. We gaan tijdens de wandeling met behulp van kleine oefeningen met het onderwerp aan de slag.

Er zijn zoveel voordelen aan buiten zijn, lichamelijk en ook geestelijk. Je voelt je gezonder en fitter. En wanneer je beter in je vel zit, kijk je ook positiever tegen het leven aan. Zo kan je bijvoorbeeld beter met (werk)druk omgaan.

Tijdens de wandeling ontdek je zelf dat ook de natuur dicht bij de stad je op een eenvoudige manier blij kan maken. Zoek het in de kleine dingen die je ziet. Want blijheid is in mijn ogen een basis voor geluk en vitaliteit. Dat uit zich in onder andere in kleur, geur en ruimte die je in de natuur kan vinden. Het leuke is dat iedereen daar op zijn eigen manier naar kijkt en dat delen we tijdens deze middag.
Ik hoop dat wandeling je een stukje positiviteit en inspiratie zal gegeven om zelf met het thema vitaliteit en werkgeluk verder aan de slag te gaan.

Datum: woensdag 23 september
De locatie is het Westerpark in Zoetermeer.
Om 14:00 uur starten we en rond 16:00 uur zijn we klaar.
Als je wilt meedoen is dat € 15,00 per persoon en je krijgt een kopje thee of koffie na afloop buiten in het park.
Opgeven kan via e-mail: karlien@natuurverbindt.nl

Ontdek je eigen ruimte.

Op het prachtige Buitengoed Ta Fête, een kleine groene oase in Midden Delfland, lijkt de tijd stil te staan. Hier vind je rust, ruimte, en stilte in een mooie omgeving met paarden, schapen en oude vruchten- en notenbomen.

Een plek waar je tijd kunt nemen voor jezelf. Waar je de gelegenheid hebt om te luisteren naar de natuur, je eigen vragen en te ontdekken hoe jij je eigen ruimte wilt invullen of innemen. Door te wandelen in stilte, je te laten inspireren door de omgeving en je ervaringen op een creatieve manier te verwerken, word je je bewust van wat jij nodig hebt en hoe je daar vorm aan wilt geven in je leven. De verschillende activiteiten/ oefeningen zullen je aan het eind van de dag een stap verder brengen op jouw pad.

Wij, Karlien van Haagen, natuur- en kunstzinnig coach en Jolanda Kluft wandelcoach, begeleiden deze dag en Angela van der Sande van Ta Fête zorgt voor een heerlijke, gezonde lunch.

Past dit bij jou, en wil je een hele dag heerlijk in de buitenlucht vertoeven,
meld je dan aan via info@buitengoedtafete.nl

Bij slecht weer is er een binnenruimte waar we gebruik van kunnen maken. Er is plaats voor maximaal 8 personen.
We heten je van harte welkom!

Angela van der Sande (06-22405572)
Karlien van Haagen (06-27128195)
Jolanda Kluft (06-33461255)

Wanneer: vrijdag 2 oktober 10.00-17.00 uur (9.30 inloop)
Waar: Buitengoed Ta Fête, Oostveenseweg 15, Schipluiden

Kosten: € 95,00 inclusief lunch/koffie/thee; boek je voor 5 september dan betaal je € 80,00

Een ontspannen middag in het bos met samen thee drinken.

Graag nodig ik je uit voor een fijne middag in het bos op woensdag 24 juni. We maken er een middag van om ervaringen te delen, te ontspannen in de natuur met wat kleine natuuropdrachten. Ik zorg voor thee of koffie met wat lekkers.

Dit lijkt mij een goed plan en waarom denk ik dat?
Volgens mij kunnen we het best goed gebruiken om een middag samen te zijn. Want de afgelopen periode is er veel veranderd. Veel van ons hebben thuis gewerkt of met minder collega’s op locatie van het werk gewerkt. Of heel anders nog, er was geen werk meer…

Alle omstandigheden werden aangepast en hier hebben we mee leren omgaan. Dat was niet niks én dat is het nog steeds niet. Want voorlopig zullen er nog steeds nieuwe afspraken blijven komen.
We hebben contacten met anderen gemist, zeker om elkaar te ontmoeten en te zien. Dat was in het begin van deze coronatijd niet goed mogelijk. En nu, nu we langzaamaan weer meer mogen ondernemen is bij uitstek naar buiten gaan, de natuur in, een fijne plek om elkaar te ontmoeten en bij te praten. Daar kan je nog steeds veilig afstand houden, maar ook genieten van het buiten zijn en nieuwe ervaringen opdoen wat de natuur nog meer kan betekenen voor je. Daarom organiseer ik deze middag.

Voor mij is door een bepaald woord de basis ontstaan voor dit idee. Deze bracht mij erop dat het mij goed lijkt dat mensen elkaar weer écht ontmoeten. Met mijn eindejaarswandeling van 2019 was ik aan het strand en heb ik in het zand geschreven: “vertrouwen”.

Toen had het woord voor mij nog een bepaalde gedachten maar is er nu een betekenis bij gekomen.
Vertrouwen in elkaar houden dat alles goed zal komen, vertrouwen dat je elkaar weer kunt zien en ontmoeten. Nog steeds wel met de gepaste maatregelen in acht te houden, maar dat is in ieder geval een begin. En vertrouwen in elkaar hebben dat iedereen oké is, want door het virus lijkt het wel of dat we elkaar op een vreemde manier beoordelen.
Met deze middag in het bos wil een klein stukje van vertrouwen terug winnen. Heb jij dit ook nodig, geef je dan op en ga mee.

Praktische informatie:

Kosten voor deelname: € 15,00 per persoon.
Datum: woensdagmiddag 24 juni
Tijd: 14:00 tot 16:00 uur
Locatie: Westerpark in Zoetermeer. Na aanmelding spreek ik de exacte locatie met je af.
Opgeven kun je via bellen of mailen:
karlien@natuurverbindt.nl of 06 271 281 95.

De middag is met maximaal vijf personen.
Bedenk goed dat we buiten gaan zitten op het gras, neem dus zelf iets mee waar je comfortabel op kunt zitten. En vergeet met mooi weer geen zonnebrand en een flesje water voor je zelf mee te nemen. Bij heel slecht weer verzet ik de middag.

Kunstwandeling voorjaarstentoonstelling Talk Earth To Me

Tijdens de voorjaarstentoonstelling Talk Earth To Me bied ik een wandeling aan. Deze start vanaf de Korte Vijverberg en gaat richting de Denneweg en het Willemspark en zal ruim een uur duren. Het thema van de wandeling is ‘de kunstenaar in ons’.

Kunnen wij met aandacht en met een blik van een kunstenaar kijken naar de stad? Kijkend vanuit het perspectief dat we respect hebben voor de aarde, onze wereld. Welke beelden of gebeurtenissen die je onderweg tegenkomt raken je dan? Zijn dit positieve beelden of vallen juist zaken op die schuren? Hoe speelt je kunstenaarsblik hier in mee?

De momenten die je opvallen, raken kun je tekenen, opschrijven of fotograferen. Alles kan, jij bent zelf immers je eigen kunstenaar. Aan het eind van de wandeling brengen we deze momenten samen tot een vrije collage en delen we onze ervaringen hierover.

De wandeling is op zaterdag 4 april en start om 11:00 uur.
We verzamelen op de tentoonstelling Talk Earth To Me in het gebouw van Anna Vastgoed aan de Korte Vijverberg 2, Den Haag.
Bijdrage voor deelname aan de wandeling is € 5,00.

Aanmelden in niet persé noodzakelijk, maar prettig als je weet dat je komt. Geef het dan door per e-mail: karlien@natuurverbindt.nl of bel me: 06 271 281 95.

kijken naar de seizoenen

Dit jaar organiseer ik een viertal middagen om met elkaar de seizoenen in de natuur te volgen en te onderzoeken. Dit doen we op een speciale manier, via de fenomenologische methode. Een scholingsleer van Goethe die Rudolf Steiner verder heeft doorontwikkeld. Het is een fijne methode die vraagt om met een open blik en zonder oordeel naar de natuur te kijken.

Deze methode leert je dat je op een andere manier kan kijken naar onderwerpen die je op je eigen doen en laten kunt spiegelen. Dit geeft inzicht om vervolgens anders te reageren en meer recht doet bij het aansluiten op de situatie of het onderwerp.

Wij gaan deze middagen de seizoenen volgen in het Arboretum-Heempark van Delft. Daar zijn vele bijzondere planten en bomen te vinden die zich goed lenen om dit te oefenen. Samen bespreken en bekijken we elk seizoen via deze methode en ga jezelf ook een boom of plant het hele jaar als onderwerp volgen.

Wanneer je je opgeeft, krijg je een klein schets- en notitieboekje met de basisinformatie over fenomenologie. Hierin kan je zelf alles wat we zien en bespreken opschrijven of tekenen.

De kosten per middag zijn € 15,00. Maar als je ze alle vier volgt, krijg je de laatste cadeau. Het gaat om de volgende vier data:
– Woensdag 25 maart
– Woensdag 24 juni
– Woensdag 23 september
– Woensdag 16 december
Tijd: 14:00 tot 16:00 uur.
Locatie: Arboretum-Heempark Delft.
Verzamelen bij de Papaver, Korftlaan 6, Delft.

Opgeven kan per e-mail: Karlien@natuurverbindt.nl of je kan ook bellen: 06 271 281 95

Wat wil jij dit jaar doen? Of misschien, wat wil je liever niet (gaan) doen?

Heb je plannen voor dit jaar of wil je dit jaar juist niets vooruit plannen en het laten komen zoals het is. Met deze vragen wil ik graag met je in gesprek op de derde maandagmiddag van januari. De blue monday van dit jaar.
Een goede manier om hierover na te denken is tijdens een fijne boswandeling. De wandeling sluiten we af onder het genot van een kop thee of koffie. En ga je de middag ook nog eens naar huis met een eigen gemaakte kunstzinnige tekening.

Deze middag vindt plaats op 20 januari in de bossen en omgeving van het Bieslandse Bos, Delft.

– Delfs blauw tegeltje van het bos –

Nieuwe plannen of niet:
Bij elk begin van een nieuwjaar kijken we vaak wat terug en denken we na over het maken van nieuwe plannen. Veel mensen kijken bijvoorbeeld meteen al uit naar een nieuwe vakantiebestemming voor het komende jaar.
Ik ben benieuwd of jij voor 2020 plannen hebt bedacht en of je weet hoe je er aan gaat beginnen. Maar het kan ook zijn dat je helemaal niet nieuws wilt ondernemen, meer het tegenovergestelde. Al deze voornemens vragen vaak een specifieke levenshouding waar je aan kunt werken om je plan vol te houden.
Ik ga graag samen met je en de andere deelnemers in gesprek over dit onderwerp tijdens een boswandeling in het Bieslandse bos bij Delft.

De natuur is een goede raadgever.

Symbolen uit en van de natuur:
Tijdens de wandeling gaan we op zoek naar symbolen voor je vragen of plannen. En tijdens de wandeling steken we gezamenlijk ‘ons licht op’ in het stuk stiltebos dat in het Bieslandse bos ligt. Zo’n moment van stilte, rust en bezinning zorgt vaak voor mooie ingevingen.

Kunstzinnig aan het werk:
We sluiten de wandeling af met een heerlijk kop thee of koffie en gaan kunstzinnig aan de slag om na de beleving buiten (van) binnen een persoonlijk kunstwerk te maken dat mogelijk ook een richting kan geven aan je vraag(en) of plan.

Na aanmelding voor deze middag zal ik de startlocatie aan je doorgeven. De middag is voor een kleine groep, dus heb je interesse, geef je dan snel op en weet je of er plek is.

Datum: maandag 20 januari
Tijd: 14:00 tot 17:00 uur.
Locatie: volgt na aanmelding
Kosten: € 35,00 per persoon inclusief tekenmateriaal en drank.
Aanmelding: kan via mijne-mail adres, karlien@natuurverbindt.nl of bel me, 06 271 281 95.

Een zomer vol activiteiten

Deze zomer kun je meedoen met een aantal ontspannen en creatieve activiteiten die ik deze zomer organiseer.

Het is tijd om lekker leuke andere dingen te doen die je hoofd leeg maken. Zoals bijvoorbeeld met je handen bezig zijn en ontspannen in beweging komen.
Wil je dat? Kom dan meedoen met mijn creatieve workshop die ik in het mooie park Duivenvoorde organiseer. Of kom kennismaken met mijn Balans Workshop. Daarin wil ik je laten ervaren hoe de natuur je kan helpen en inzetten in het herstellen tussen drukke tijden en rust nemen.
Ben je nieuwsgierig geworden? Lees hieronder mijn programma.

Woensdag 17 juli: Ervaren en oefenen met Fenomenologie.
Tijdens deze middag wil ik je uitleg geven en laten kennismaken met deze leer, methode. En vooral wat het voor jouw kan betekenen.
Deze middag organiseer ik vanaf het mooie Arboretum-Heempark van Delft. Daar geef ik eerst een korte uitleg en gaan we het zelf ervaren en oefenen. In het park heb je vele goede voorbeelden van plantensoorten om mee starten en met elkaar te vergelijken.
Het oefenen vraagt vraag om rust, terughouding en waarnemen met een open blik. Het werkt heel ontspannen en mindful. Door middel van al je zintuigen neem je waar en door het (na)tekenen of fotograferen van je onderwerp ontdek je nog veel meer.

Woensdag 14 augustus: Creatieve workshop in én met de natuur.
Wil je tijdens de vakantie lekker buiten en creatief aan de slag? Dan is dit misschien iets voor jou.
Op het mooie landgoed van Kasteel Duivenvoorde gaan we eerst een wandeling maken en tijdens deze wandeling verzamel je (natuurlijk ) materiaal om mee aan de slag gaan. Onder het genot van een kop thee of koffie gaan we buiten bij het restaurant van Kasteel Duivenvoorde op een schilderijdoek een compositie maken van het materiaal dat je zelf hebt verzameld.  Of je gaat aan de slag om een boomhanger, met als beeld à la een dromenvanger, maken.

De zomertentoonstelling van Bewust Den haag.
Deze is van vrijdag 16 tot en met zaterdag 25 augustus. Bewust Den Haag organiseert dan de zomertentoonstelling ‘Talk Earth To Me’ in gebouw aan de Korte Vijverberg 2, 2513 AB Den Haag. Hier bied ik een tweetal wandel activiteiten bij aan.

Zaterdag 17 augustus: De kunstzinnige wandeling richting het Haagse Bos.
Tijdens deze middag wil ik het thema van tentoonstelling aanspreken. Het is een kunst om jezelf te blijven. Hoe ‘aards’ ben jij of niet? Kun je dat vormgeven? Dat wil ik met iedereen die deelneemt onderzoeken en aan de slag met allerlei natuurlijk materiaal. Het is niet alleen wandelen maar ook aan de slag met gevonden materiaal tijdens de wandeling.

Zaterdag 24 augustus: Een wandeling rondom de Hofvijver over de schoonheid maar ook duurzaam leven in de stad.
In deze middag ga ik tijdens de wandeling op zoek naar de schoonheid rondom het gebied van de Hofvijver, ondanks alle strijd die zich hier heeft afgespeeld. De plaats is bijzonder, een plek van vrede en recht. Ik wil mijn mede wandelaars de vraag stellen “Waar zie jij het leven in en waarom? Maar misschien kom je toch elementen tegen die niet aansluiten bij jouw beeld voor een duurzame toekomst, wat kun je hier zelf aan doen?” Daar gaan we samen over in gesprek.

De zomerweek van Stadstuin Rusthout.
In de laatste vakantieweek van de basisscholen is er in de Stadstuin Rusthout een zomer feestweek.
In deze week bied ik twee activiteiten aan.

Maandag 26 augustus:  De Workshop ‘Kom in balans’.
Op deze maandag bied ik korte workshops aan waarin je kennis kan maken met mijn programma van ‘de Balans Workshop Wandelingen’. Deze workshop heb ik ontwikkeld voor iedereen die grip wil krijgen op – het gevoel van & herkennen van – stress.
Op deze  maandagochtend bied ik vier keer een thema van de workshop aan. Aan de hand van het thema gaan we in de tuin natuuroefeningen doen gekoppeld aan je zintuigen. Dan zul je ervaren dat zij een belangrijk instrument zijn en ondersteunend werken in het herkennen van verschillende gevoelens die vervolgens de basis zijn om grenzen te stellen aan wat je wel en niet wil of kan doen.

Donderdag 28 augustus:  Creatieve natuurworkshops. 
In september start ik met het geven van creatieve natuurworkshops in de Stadstuin. Wil je weten wat we gaan doen? Kom dan deze middag een keer gezellig meedoen om kennis te maken!
Op deze donderdagmiddag gaan we aan de slag met zomerherinneringen. Waar ben je geweest in de zomer, welk landschap heb je gezien en waar werd je blij van? Dat gaan we vergelijken met wat er te vinden is in de Stadstuin. Om daar een zoete herinnering van te maken gaan we dat op een klein schildersdoek vereeuwigen.

Heb je vragen over een of meer van mijn aangeboden activiteiten of wil je je opgeven. Neem dan contact met me op via mijn e-mailadres: karlien@natuurverbindt.nl of bel me: 06 271 281 95.

Wandelfeestje en sfeerproeverij voor coaches

De Zandmotor, Kijkduin.

Op vrijdagmiddag 12 april kun je met Lia Smits van Ontspannenwandelreizen en Karlien van Haagen van Natuur Verbindt een bijzondere wandeling maken voor coaches. Deze vindt plaats op Zandmotor tussen Kijkduin en Ter Heide.

Het feestje verwijst naar een wandeling in het weidse natuurgebied “De Zandmotor” tussen Ter Heijde en Kijkduin.
In de wandeling staat centraal “aandacht voor stilte, letterlijke- en figuurlijke ruimte , natuurlijke prikkels en met jezelf zijn”. Dat zijn precies de elementen die passen in het concept van de wandelreis voor coaches dit najaar in Marokko, georganiseerd door Ontspannen Wandelreizen. Tijdens deze wandeling krijg je een beeld van die bijzondere sfeer die op een natuurlijke manier gecreëerd wordt. 

We verzamelen op vrijdag 12 april om 13.00 aan het einde van de Machiel Vrijenhoeklaan bij de keerlus. Dit is bij het vakantiepark van Roompot Kijkduin.
Parkeren is gratis evenals deze wandeling. We verwachten rond 17.00 uit gewandeld te zijn.

We gaan op pad met 12 mensen. Neem zelf voor onderweg iets te drinken en iets om op te zitten mee. Voor Marokkaanse snoeperijen wordt gezorgd.
Als je vragen hebt of je wilt opgeven voor deze wandeling kan dit bij:
Lia Smits: info@ontspannenwandelreizen.com
of bij Karlien van Haagen: karlien@natuurverbindt.nl

Vriendschapswandeling op zaterdag 16 februari

Februari is de maand dat de lente zich voorzichtig laat zien en het is de maand dat liefde in de lucht hangt. Fijne onderwerpen om lekker mee naar buiten te gaan en een mooie wandeling te maken!

Op zaterdag 16 februari nodig ik je uit voor een vriendschapswandeling.

Neem je goede vriend of vriendin mee en wandel met mij mee om samen de lente en de liefde vieren. We maken een wandeling in het Westerpark van Zoetermeer, waar de lente al beetje zichtbaar wordt. Tijdens het wandelen nemen we de natuur mee in ons gesprek en spel om de waarde van jullie vriendschap voor elkaar samen te ontdekken.

Hoe ik dat doe en ben je er nieuwsgierig naar? Nodig dan je goede vriend of vriendin uit en ga mee. Samen een wandeling maken is altijd fijn maar zeker met vrienden die je speciaal zijn…We gaan er iets moois van maken!

Deelnemen aan de wandeling is € 10,00 per persoon.

Om 11:00 uur start ik de wandeling in het Westerpark in Zoetermeer bij het Bowlingcentrum Westerpark. De wandeling duurt ruim een uur.

Voor opgeven of wanneer je nog een vraagt hebt neem je contact op met mij via e-mail of bel me:
Karlien@natuurverbindt.nl
06 27128195

Kom op zondag 27 januari naar de beurs in de Broodfabriek, Rijswijk

Deze zondag sta ik van 10-17 uur op de beurs van de Broodfabriek in het Inspiratiecafé van Bewust Den haag.

Ik sta hier met collega’s van Bewust Den Haag. We bieden gedurende de dag (kleine) workshops aan en je kunt ons vragen stellen over Bewust Den Haag en over ons eigen aanbod. Ons aanbod is heel verschillend, kom het ontdekken. Mijn workshop gaat over het ervaren van de natuur, dat deze je positief kan ondersteunen in je gezondheid. Én dat je hier zelf sturing aan kan geven.
Leuk als je langs komt om mee te doen met onze workshops van mij of mijn collega’s. We zien je graag!

Daarnaast heb ik een leuke symbolische actie: verwarm jezelf en “de eenzame boom” met een wens of gedachte voor jezelf of anderen:

Schrijf je wens op een hartje en hang deze op in de afgevallen takken van o.a. de eenzame boom die ik meeneem voor op de beurs. Na de beurs neem ik de opgeschreven wensen of gedachten mee en stop deze bij de eenzame boom in de grond. En wie weet gebeurt er door onze warmte wel iets goeds of speciaals met je wens en met de boom…