Een ontspannen middag in het bos met samen thee drinken.

Graag nodig ik je uit voor een fijne middag in het bos op woensdag 24 juni. We maken er een middag van om ervaringen te delen, te ontspannen in de natuur met wat kleine natuuropdrachten. Ik zorg voor thee of koffie met wat lekkers.

Dit lijkt mij een goed plan en waarom denk ik dat?
Volgens mij kunnen we het best goed gebruiken om een middag samen te zijn. Want de afgelopen periode is er veel veranderd. Veel van ons hebben thuis gewerkt of met minder collega’s op locatie van het werk gewerkt. Of heel anders nog, er was geen werk meer…

Alle omstandigheden werden aangepast en hier hebben we mee leren omgaan. Dat was niet niks én dat is het nog steeds niet. Want voorlopig zullen er nog steeds nieuwe afspraken blijven komen.
We hebben contacten met anderen gemist, zeker om elkaar te ontmoeten en te zien. Dat was in het begin van deze coronatijd niet goed mogelijk. En nu, nu we langzaamaan weer meer mogen ondernemen is bij uitstek naar buiten gaan, de natuur in, een fijne plek om elkaar te ontmoeten en bij te praten. Daar kan je nog steeds veilig afstand houden, maar ook genieten van het buiten zijn en nieuwe ervaringen opdoen wat de natuur nog meer kan betekenen voor je. Daarom organiseer ik deze middag.

Voor mij is door een bepaald woord de basis ontstaan voor dit idee. Deze bracht mij erop dat het mij goed lijkt dat mensen elkaar weer écht ontmoeten. Met mijn eindejaarswandeling van 2019 was ik aan het strand en heb ik in het zand geschreven: “vertrouwen”.

Toen had het woord voor mij nog een bepaalde gedachten maar is er nu een betekenis bij gekomen.
Vertrouwen in elkaar houden dat alles goed zal komen, vertrouwen dat je elkaar weer kunt zien en ontmoeten. Nog steeds wel met de gepaste maatregelen in acht te houden, maar dat is in ieder geval een begin. En vertrouwen in elkaar hebben dat iedereen oké is, want door het virus lijkt het wel of dat we elkaar op een vreemde manier beoordelen.
Met deze middag in het bos wil een klein stukje van vertrouwen terug winnen. Heb jij dit ook nodig, geef je dan op en ga mee.

Praktische informatie:

Kosten voor deelname: € 15,00 per persoon.
Datum: woensdagmiddag 24 juni
Tijd: 14:00 tot 16:00 uur
Locatie: Westerpark in Zoetermeer. Na aanmelding spreek ik de exacte locatie met je af.
Opgeven kun je via bellen of mailen:
karlien@natuurverbindt.nl of 06 271 281 95.

De middag is met maximaal vijf personen.
Bedenk goed dat we buiten gaan zitten op het gras, neem dus zelf iets mee waar je comfortabel op kunt zitten. En vergeet met mooi weer geen zonnebrand en een flesje water voor je zelf mee te nemen. Bij heel slecht weer verzet ik de middag.

Een wandeling met een tikje bezinning.

In deze periode dat we veel vanuit huis werken maken we wel eens een kleine wandeling om even buiten de deur te zijn. Het is een fijne manier om wat los te komen van alle stress en drukte door de omstandigheden vanwege het coronavirus.

Zo’n wandeling zou je ook eens met een andere intentie kunnen doen. Zelf voelde ik dat hier behoefte aan heb. Het haalt me uit de realiteit van alle dag en biedt een stukje zelfreflectie die nieuwe energie geeft.
De oefening die ik hier met je wil delen heeft zo’n andere vorm van beleven en ervaren en kan je prima doen in je buurt of stad of in een natuurgebied (bos of park).

De wandeling gaat over kwaliteiten. Neem wel twee dingen mee.  Een fototoestel of telefoon waar je foto’s mee kan maken en een klein blocnote om iets op te kunnen schrijven of te tekenen.
Voor deze wandeling noteer ik hieronder een lijst met een aantal kwaliteiten, zeker niet alle, maar voldoende dat er vast een bij zit die je misschien aanspreekt. Of misschien lukt het nu nog niet om te kiezen. Ook niet erg.
Je gaat vervolgens een wandeling maken met de gekozen kwaliteit, opgeschreven of in je hoofd. Maar wanneer je niet hebt kunnen kiezen, kun je ook de hele lijst meenemen.

Bij het begin van de wandeling laat je zo je gedachten nog eens over je gekozen kwaliteit heen gaan. Laat het dan los en wandel gewoon lekker een stuk verder.
Ervaar of je op een gegeven moment een plek tegenkomt die iets met je doet. Het maakt echt niet uit wat het is en waarom deze je opvalt, dat wordt misschien later wel duidelijk.

  • Onderzoek nu of de kwaliteit die je gekozen hebt past bij deze plek en waarom. Schrijf daar iets over op. Ervaar of het te maken heeft met bijvoorbeeld kleuren, waar de plek gesitueerd is of wat je daar vindt. Neem hier de tijd voor en beleef vooral “out of the box”.
  • Wanneer je op voorhand geen kwaliteit kon kiezen stel je nu dan de vraag welke kwaliteit voor jou het meeste past bij die plek en waarom.
  • Maak tot slot een foto van de plek, teken deze of schrijf er een klein gedichtje over. (elfje)

Als je thuis bent kun je nog eens nadenken wat je antwoord vertelt over de plek en je gekozen kwaliteit. Past dit bijvoorbeeld bij je persoonlijkheid, een keuze die je wilt maken of is het iets anders.

Soms kan zo’n kleine oefening je net een richting geven over een onderwerp waar je al een tijdje mee rond liep. Dat is dan fijn! En zo niet, dan is het gewoon ook een leuke ervaring om zo een keer een wandeling te hebben gemaakt.

Dit zijn een aantal kwaliteiten:

Vreugde                              kracht                                  wijsheid

Dankbaarheid                   helderheid                         vrede

Moed                                   energie                               risico

Samenwerking                 eenvoud                             volharding

In mijn wandeling had ik de kwaliteit moed meegenomen. Dit voelde ik terug bij de oude beukenboom die ik op de foto heb gezet. Hij voelt als héél oud en in mijn gedachten kwam op dat hij al veel heeft doorstaan om hier nog steeds zo in zijn volle glorie te mogen groeien. Dat noem ik moed! Om te blijven staan en groeien ondanks zware omstandigheden. Dat was voor mij een troost en blijdschap voor de tijd waarin ik nu zelf probeer te blijven staan.

Wanneer je ook zo’n wandeling hebt gemaakt en je hier een ervaring over wilt delen, hoor ik het graag. Maar ook als je een persoonlijke terugkoppeling wilt. Ik ben benieuwd…

Wat helpt om rust en balans te vinden in deze roerige tijden van het coronavirus?

Het cornavirus houdt ons in zijn greep.
Er zijn nu twee werkweken voorbij dat veel van ons thuis werken.
Uit ervaring sprekend, weet ik dat niet altijd even gemakkelijk was.
Iedereen moet zijn eigen ritme en plek in huis vinden. Zo was het bij ons in ieder geval.

Om je eigen plek en rust te vinden moet je soms inventief zijn om oplossingen hiervoor te bedenken.
Wanneer je daarin op zoek bent naar andere mogelijkheden met een kleine persoonlijke verdieping, kan ik hierin iets betekenen.

Mijn aanbod bestaat uit twee mogelijkheden. Vanuit kunstzinnig werken of buiten de natuur in gaan.

– De kunstzinnige opdrachten werk je in je eigen tijd thuis of ergens anders uit. Ik heb veel thema’s en samen bespreken we welke je het beste aanspreekt. Wanneer je klaar bent kan ik op verschillende manieren met je afspreken hoe we je werk samen bekijken en bespreken.

– Een wandeling (alleen) buiten maken. Ook voor buiten heb ik verdiepende thema opdrachten. Op deze manier maak je gebruik van natuurbeleving in je omgeving voor je eigen persoonlijke ontwikkeling.

Heb je interesse, stuur me dan een bericht en kijken we samen of ik iets voor je kan betekenen.

“Door met je handen te werken verbind je je hart met je hoofd”

Kunstwandeling voorjaarstentoonstelling Talk Earth To Me

Tijdens de voorjaarstentoonstelling Talk Earth To Me bied ik een wandeling aan. Deze start vanaf de Korte Vijverberg en gaat richting de Denneweg en het Willemspark en zal ruim een uur duren. Het thema van de wandeling is ‘de kunstenaar in ons’.

Kunnen wij met aandacht en met een blik van een kunstenaar kijken naar de stad? Kijkend vanuit het perspectief dat we respect hebben voor de aarde, onze wereld. Welke beelden of gebeurtenissen die je onderweg tegenkomt raken je dan? Zijn dit positieve beelden of vallen juist zaken op die schuren? Hoe speelt je kunstenaarsblik hier in mee?

De momenten die je opvallen, raken kun je tekenen, opschrijven of fotograferen. Alles kan, jij bent zelf immers je eigen kunstenaar. Aan het eind van de wandeling brengen we deze momenten samen tot een vrije collage en delen we onze ervaringen hierover.

De wandeling is op zaterdag 4 april en start om 11:00 uur.
We verzamelen op de tentoonstelling Talk Earth To Me in het gebouw van Anna Vastgoed aan de Korte Vijverberg 2, Den Haag.
Bijdrage voor deelname aan de wandeling is € 5,00.

Aanmelden in niet persé noodzakelijk, maar prettig als je weet dat je komt. Geef het dan door per e-mail: karlien@natuurverbindt.nl of bel me: 06 271 281 95.

kijken naar de seizoenen

Dit jaar organiseer ik een viertal middagen om met elkaar de seizoenen in de natuur te volgen en te onderzoeken. Dit doen we op een speciale manier, via de fenomenologische methode. Een scholingsleer van Goethe die Rudolf Steiner verder heeft doorontwikkeld. Het is een fijne methode die vraagt om met een open blik en zonder oordeel naar de natuur te kijken.

Deze methode leert je dat je op een andere manier kan kijken naar onderwerpen die je op je eigen doen en laten kunt spiegelen. Dit geeft inzicht om vervolgens anders te reageren en meer recht doet bij het aansluiten op de situatie of het onderwerp.

Wij gaan deze middagen de seizoenen volgen in het Arboretum-Heempark van Delft. Daar zijn vele bijzondere planten en bomen te vinden die zich goed lenen om dit te oefenen. Samen bespreken en bekijken we elk seizoen via deze methode en ga jezelf ook een boom of plant het hele jaar als onderwerp volgen.

Wanneer je je opgeeft, krijg je een klein schets- en notitieboekje met de basisinformatie over fenomenologie. Hierin kan je zelf alles wat we zien en bespreken opschrijven of tekenen.

De kosten per middag zijn € 15,00. Maar als je ze alle vier volgt, krijg je de laatste cadeau. Het gaat om de volgende vier data:
– Woensdag 25 maart
– Woensdag 24 juni
– Woensdag 23 september
– Woensdag 16 december
Tijd: 14:00 tot 16:00 uur.
Locatie: Arboretum-Heempark Delft.
Verzamelen bij de Papaver, Korftlaan 6, Delft.

Opgeven kan per e-mail: Karlien@natuurverbindt.nl of je kan ook bellen: 06 271 281 95

Natuur en ons leven, ze horen bij elkaar

In de afgelopen kerstvakantie heb ik de special gelezen “Hoe leef je je leven”. Met verhalen van verschillende wetenschappers zoals psychiaters, hoogleraren maar ook filosofen. Een heel fijn boek. 

Hierin stond een stuk van Damien Young waarin hij spreekt over één van zijn boeken die hij geschreven heeft, ‘Filosoferen in de tuin’.
Zijn verhaal sprak mij heel erg aan. Dat is nu juist de rede waarom ik voor het vak coachen in de natuur gekozen heb. 

In zijn stuk haalt hij o.a. een uitspraak van Leonard Woolf aan. Die de tuin, of de natuur, ziet als een mini-beschaving. Je moet er altijd aan blijven werken om hem gezond te houden.

En dit is juist wat coaching in de natuur voor je kan betekenen. Alles wat je ziet, ervaart en gebeurt in de natuur kan je inzetten als vraag, opdracht hoe je met je dagelijkse leven om kan gaan. 
Werken met de natuur is ook oefenen met geduld. Je kunt in de (echte) natuur de processen (ook) niet versnellen. Bovendien heeft de natuur meteen een lichamelijk effect op je. Dit zijn elementen die ik kan inzetten als coach. Het werkt, dat komt omdat we ten slotte zelf er een onderdeel van zijn. 

Ben je nieuwsgierig of het iets voor jou is? Dan neem ik je graag mee naar buiten naar een park of bos bij ons hier in de buurt. Er zijn er genoeg!

Wat wil jij dit jaar doen? Of misschien, wat wil je liever niet (gaan) doen?

Heb je plannen voor dit jaar of wil je dit jaar juist niets vooruit plannen en het laten komen zoals het is. Met deze vragen wil ik graag met je in gesprek op de derde maandagmiddag van januari. De blue monday van dit jaar.
Een goede manier om hierover na te denken is tijdens een fijne boswandeling. De wandeling sluiten we af onder het genot van een kop thee of koffie. En ga je de middag ook nog eens naar huis met een eigen gemaakte kunstzinnige tekening.

Deze middag vindt plaats op 20 januari in de bossen en omgeving van het Bieslandse Bos, Delft.

– Delfs blauw tegeltje van het bos –

Nieuwe plannen of niet:
Bij elk begin van een nieuwjaar kijken we vaak wat terug en denken we na over het maken van nieuwe plannen. Veel mensen kijken bijvoorbeeld meteen al uit naar een nieuwe vakantiebestemming voor het komende jaar.
Ik ben benieuwd of jij voor 2020 plannen hebt bedacht en of je weet hoe je er aan gaat beginnen. Maar het kan ook zijn dat je helemaal niet nieuws wilt ondernemen, meer het tegenovergestelde. Al deze voornemens vragen vaak een specifieke levenshouding waar je aan kunt werken om je plan vol te houden.
Ik ga graag samen met je en de andere deelnemers in gesprek over dit onderwerp tijdens een boswandeling in het Bieslandse bos bij Delft.

De natuur is een goede raadgever.

Symbolen uit en van de natuur:
Tijdens de wandeling gaan we op zoek naar symbolen voor je vragen of plannen. En tijdens de wandeling steken we gezamenlijk ‘ons licht op’ in het stuk stiltebos dat in het Bieslandse bos ligt. Zo’n moment van stilte, rust en bezinning zorgt vaak voor mooie ingevingen.

Kunstzinnig aan het werk:
We sluiten de wandeling af met een heerlijk kop thee of koffie en gaan kunstzinnig aan de slag om na de beleving buiten (van) binnen een persoonlijk kunstwerk te maken dat mogelijk ook een richting kan geven aan je vraag(en) of plan.

Na aanmelding voor deze middag zal ik de startlocatie aan je doorgeven. De middag is voor een kleine groep, dus heb je interesse, geef je dan snel op en weet je of er plek is.

Datum: maandag 20 januari
Tijd: 14:00 tot 17:00 uur.
Locatie: volgt na aanmelding
Kosten: € 35,00 per persoon inclusief tekenmateriaal en drank.
Aanmelding: kan via mijne-mail adres, karlien@natuurverbindt.nl of bel me, 06 271 281 95.

Gedag zeggen.

Een goed begin …

Beste lezer,
wat fijn dat je even tijd neemt om mijn stukje te lezen. Daar maak je mij blij mee en hopelijk ik jou ook wanneer je aan het einde van mijn verhaal bent gekomen.

Dit is eigenlijk al de essentie van dit stuk. Even in contact zijn met elkaar. Dat is goed voor ons beiden. Hoe komt dat zo dat ik hier nu graag iets over wil schrijven. Lees verder mee..

Afgelopen maandag ging mijn buurjongetje van bijna vier jaar voor het eerst naar school.
Ik weet het zelf nog, als moeder van twee tienerdochters, dat ík dit een bijzondere dag vond. Dus nam ik even tijd en en zwaaide ons buurjongetje met z’n grote zus, kleine broertje en mamma & pappa uit.
Voor hem was het volgens zijn moeder niet zo’n spannend ding.
Maar de grap was wel dat hij de twee ochtenden erna bij mijn keukenraam juist stond te wachten op een zwaai van mij.
En (eigenlijk niet raar) deed dit moment mij heel veel. Ik voelde me gewenst en werd er blij van door zijn vraag naar “een zwaai voor de dag”.
Hoe simpel kan het leven zijn.

Even tijd en aandacht nemen voor elkaar, dat is een wederzijds geschenk.

Dus daarom wil ik het jaar goed beginnen en de tijd nemen om jou als lezer een heel goed, groen en gezond 2020 te wensen! Maak er een jaar dat je zelf wenst en dat voornemens of juist het ontbreken van voornemens je een fijn jaar gaat geven.
En misschien komen we elkaar eens tegen op een activiteit van mij of op een andere plek!

De natuur blijft ‘een groene draad’ ook in mijn nieuwe opleiding.

Sinds september volg ik het derde leerjaar bij de Kleine Tiki in Breda , een opleiding voor kunstzinnig dynamisch coachen. Hier voel ik me erg thuis, alle lessen en opdrachten inspireren me. Kunstzinnig werken vanuit je gevoel spreekt mij erg aan en daar word ik erg blij van.
Zo kregen we twee weken geleden we de opdracht om thuis de natuur in te gaan op zoek naar twee voorwerpen die staan voor mijn ‘dagelijkse ik’ en mijn ‘Grote ik’.

En dat is voor mij als coach in de natuur een herkenbare opdracht en sluit ‘natuurlijk’ aan. Maar dat het ook lekker kan zijn, dat weten mijn mede studiegenoten inmiddels ook! Hoe komt dat zo, zal je denken? Dat zal ik uitleggen.

Voor deze opdracht ging ik op pad in het Buytenpark van  Zoetermeer. Het was een dag met regen en zonneschijn. En juist die regen zorgde dat ik al snel mijn voorwerp vond voor mijn ‘dagelijkse ik’. Dat was een grote struik waaronder ik stond te schuilen voor zo’n bui die langs waaide. Het was een struik met kleine appeltjes. Het appeltje dat voor me op de grond lag, dat ben ik, bedacht ik me. “De ene keer zoet, de andere keer wat zuur of beurs … Maar in ieder geval ben ik om van te eten en gezond te blijven!”
Tijdens de wandeling verder kon ik niets beter vinden dan de struik zelf als mijn ‘Grote ik’. Dat wil ik zijn en voelt ook zo. “De struik zorgt voor appels. Maar de struik was er ook voor mij om te kunnen schuilen voor de regenbui.” Zo zie ik ook mijn rol als moeder. Ik zorg voor mijn gezin en kinderen. Ze kunnen mij hun verhaal vertellen en misschien ben ik de ene keer wel oké, dan zijn mijn appels lekker maar de andere keer misschien niet, net zoals een zure appel!

En hoe breng je deze twee voorwerpen dan samen? Dat was de slotopdracht. Ja dat kon voor mij maar één ding zijn, een appeltaart bakken! Dat ben ik ook. “Graag doen en uitdelen, wat dat is, maakt niet zoveel uit.” En met deze appeltaart heb ik in ieder geval mijn studiegenoten verrast. Het viel in de smaak.

Het was een fijne ervaring om deze opdracht te doen en mezelf te zien als de appel. Dat deed me goed. Zo kan ik mijn buien, wanneer ik mij eens een dag minder goed voel, een plek geven. Maar ook dat ik mijn moederschap serieus neem in de zorg voor mijn dochters. Dat ik hopelijk er ook voor hun kan zijn wanneer ze eens een flinke (regen)bui tegenkomen, zoals de appelstruik er die dag voor mij stond …

Wil je dit eens zelf meemaken? Loop dan een keer met me mee, dan kan ik je laten ervaren wat opdrachten in de natuur met je doen en samen bespreken we dan wat je met deze natuurbeleving je vertelt.

De week van de vitaliteit: opladen in de natuur.

Afgelopen week was de week van de vitaliteit. Een goed moment voor werkgevers om in deze week aandacht te besteden aan de vitaliteit van hun medewerkers.
Maar het is ook goed voor iedereen om je bewust te zijn over je vitaliteit. Ten slotte zijn er tegenwoordig ook veel ZZPers die zelf voor hun eigen vitaliteit dienen te waken.

Ik heb er alleen niet veel over gezien via social media dus ben ik op zoek gegaan wat voor nieuws ik kon vinden.

Zo kwam ik tot de ontdekking dat het platform van de Nationale Vitaliteitsweek een nieuw product heeft geïntroduceerd, de vitaliteitsschijf. Dit is een interessant (gespreks-)model. Het heeft naar mijn idee ook raakvlakken met andere gespreksinstrumenten. De holistische benadering van de vijf aspecten waar de schijf uit bestaat spreken mij aan. Zo spelen bewustzijn en zingeving een rol in de schijf. Een goede ontwikkeling.

Zelf boeit een ander model mij dat ingezet kan worden voor de vitaliteit en het werkvermogen van de werknemer.
Dit is “het huis van werkvermogen” en is ontwikkeld door de Finse professor Ilmarinen.
In dit concept staat het werkvermogen voor welke mate een werknemer zowel lichamelijk als geestelijk in staat is om zijn huidig werk uit te voeren. Het wordt bepaald door de balans tussen individuele kenmerken zoals onder andere gezondheid, competenties en normen & waarden.
Het concept wordt verbeeld door een huis dat bestaat uit vier verdiepingen. Het dak staat voor het werkvermogen en iedere verdieping draagt bij aan de sterkte van het werkvermogen en hebben ieder hun eigen betekenis én samenhang.

Van dit huis spreken er mij twee verdiepingen erg aan waar ik, als coach in de natuur, mogelijkheden in zie om medewerkers te kunnen begeleiden op hun bewustwording over hun eigen vitaliteit.

  • Als eerste is dit de begane grond. Deze staat voor de gezondheid van de werknemer, dé basis van ieder persoon.
    Hoe gezond kun je zijn als je bepaalde momenten de voordeur van dit huis opent in de natuur. Daar krijg je frisse lucht, kan je op adem komen en energie opdoen om je huis (vitaal) op orde te houden!
  • Zo voelt dit ook met het balkon van de twee verdieping. Dit symboliseert het contact met de directe omgeving.
    Wat nu als je alleen maar uitkijkt op een (verstedelijkte) contactloze omgeving. Hoe goed zou het dan zijn als je juist hier kan genieten van een natuurlijk uitzicht, een (stads)tuin, een park of andere plekken in het groen om elkaar te ontmoeten.

De natuur is een goede basis om thuis te komen en je in op te laden.” Dat blijf ik zeggen.
Ik kan hier het gesprek aangaan en mensen laten ervaren dat mijn workshops en oefeningen je vitaliteit ondersteunen. Je ontwikkeld een positief bewustzijn en hierdoor voel je je gezonder en fitter.
Dit kan ik ook aanbieden voor kleine teams die hier interesse voor hebben.
Nieuwsgierig geworden? Neem dan contact met me en kan ik in een persoonlijk gesprek verder uitleg geven.